A fadiga, um sintoma comum entre pacientes com câncer, costumava ser combatida com repouso absoluto durante o tratamento. No entanto, estudos e pesquisas têm mostrado que uma abordagem mais ativa pode ser benéfica para a maioria dos pacientes. Além de melhorar a qualidade de vida, a prática de exercícios físicos pode aliviar os efeitos colaterais dos tratamentos, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a disposição.
Benefícios Físicos dos Exercícios Durante o Tratamento de Câncer
- Alívio de efeitos adversos da quimioterapia, como náuseas.
- Aumento da disposição.
- Redução da fadiga, um sintoma que afeta até 70% dos pacientes.
- Melhora das funções vitais do organismo.
- Fortalecimento da imunidade.
- Melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e fraturas.
- Diminuição do risco de osteoporose.
- Melhora a circulação sanguínea.
Benefícios Psicológicos dos Exercícios Durante o Tratamento de Câncer
A prática de exercícios físicos também traz benefícios psicológicos significativos para pacientes com câncer, incluindo:
- Controle da ansiedade, comum entre pacientes oncológicos.
- Redução dos sintomas depressivos associados ao diagnóstico.
- Aumento da autonomia nas atividades diárias.
- Melhora da autoestima.
- Melhora do humor e das interações sociais.
Exercícios Recomendados Durante o Tratamento de Câncer
Os exercícios devem ser adaptados ao paciente e ao estágio do tratamento. Recomenda-se:
- Atividades aeróbicas leves, como caminhadas e pedaladas.
- Alongamento.
- Pilates leve.
- Dança.
Precauções Importantes
Algumas precauções são necessárias para garantir que a prática de exercícios seja segura durante o tratamento:
- Consulte seu médico antes de começar qualquer programa de exercícios.
- Evite exercícios em dias com sintomas incapacitantes.
- Reduza a duração dos exercícios em caso de cansaço excessivo.
- Evite superfícies irregulares que possam causar quedas.
- Esteja atento a sintomas durante o exercício e consulte um médico se ocorrerem problemas.
- Evite piscinas com cloro após a radioterapia.
- Consulte o médico antes de praticar esportes aquáticos ou atividades com risco de infecção se estiver usando cateter.
Contraindicações
Não é seguro praticar exercícios físicos em algumas condições, como anemia acentuada, baixo nível de plaquetas e dores ósseas causadas pelos tumores. Sempre consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.
Dicas para Incorporar Exercícios à Rotina Diária
- Escolha atividades que você desfrute.
- Opte por caminhar em trajetos curtos em vez de usar o carro.
- Suba escadas em vez de usar o elevador.
- Convide amigos para se exercitarem com você.
- Pratique atividades ao ar livre.
- Evite depender demais de academias.
- Limite o tempo gasto em telas (TV, celular, tablet, computador).
Quem Pode Orientar Sobre os Exercícios Durante o Tratamento
Na equipe multidisciplinar que cuida do tratamento do câncer, oncologistas, fisioterapeutas e educadores físicos são os especialistas que podem orientar sobre a prática de exercícios.
Lembre-se de que seu médico é a melhor fonte de orientação para atividades físicas durante o tratamento de câncer. O exercício, quando realizado de forma segura e adequada, pode contribuir para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar do paciente oncológico.
